על ידי Gali | אפר 9, 2019 | מדיטציות
המדיטציה הזו היא אחת מחמש המדיטציות שלימד יוגי בהג’אן, ושאמורות להכין אותנו להתמודדות עם התקופה האפורה, היא תקופת המעבר בין העידנים ולעזור לנו באיזון מנטלי. שבו בישיבה פשוטה והתחילו בהתכווננות עם האדי מנטרה: ONG NAMO GURU DEV NAMO חזרו 3 פעמים על המנטרה. תרגול של...
על ידי Gali | אפר 9, 2019 | מדיטציות, מנטרות
התחילו עם התכוונות – ישיבה עם ידיים בתנוחת תפילה במרכז הלב. חוזרים 3 פעמים על המנטרה: ONG NAMO GURU DEV NAMO תרגום: אני משתחווה לאנרגיה היצירתית האינסופית, ולמורה הפנימי האלוהי שבתוכי להסבר קצר והדגמה של ההתכווננות הכנסו לקישור שבו בישיבה פשוטה עם נעילת צוואר קלה...
על ידי Gali | אפר 9, 2019 | מדיטציות |
מדיטציה לאיזון הטאטוות (האלמנטים) מעבר ללחץ ודואליות שבו בישיבה פשוטה (סוקאסנה) עם נעילת צוואר קלה. אפשר גם לשבת על כיסא עם שתי כפות הרגלים על הרצפה וגב זקוף. מודרה (מנח ידיים): הרימו את הזרועות עם המרפקים מכופפים עד שהידיים נפגשות במרכז הלב, מול בית החזה. הזרועות...
על ידי Gali | אפר 9, 2019 | מדיטציות |
תנוחה: שבו בישיבה פשוטה (מזרחית) עם גב ישר. מקמו את הידיים במרכז החזה כאשר קצות האצבעות נוגעות אחת בכריות של היד השנייה. השאירו מרחב בין כפות הידיים. האצבעות פונות למעלה. עיניים: התמקדו בקצה האף. נשימה: נשמו 4 פעמים בדקה: שאיפה 5 שניות, להחזיק את האוויר 5 שניות ונשיפה...
על ידי Gali | אפר 9, 2019 | מדיטציות, מנטרות
התחילו עם התכוונות – ישיבה עם ידיים בתנוחת תפילה במרכז הלב. חוזרים 3 פעמים על המנטרה: ONG NAMO GURU DEV NAMO תרגום: אני קדה לאנרגיה היצירתית האינסופית, ולמורה האלוהית שבתוכי שבו בישיבה נוחה (ישיבה מזרחית) עם נעילת צוואר קלה. מודרה: הניחו את כפות הידיים צמודות אחת אל...
